iLost B2B

Агентство полного цикла
Разработка, дизайн, маркетинг, аналитика
Сделать заказ

Разделы блога

Жонглирование жизнью: Как найти баланс между работой и личной жизнью, не уронив ни одного мяча

Жонглирование жизнью: Как найти баланс между работой и личной жизнью, не уронив ни одного мяча

Если вы читаете эту статью, вероятно, вы уже поняли, что жизнь - это не просто вишенка на торте, а целая многоярусная выпечка, которую нужно успеть и испечь, и съесть, и сфотографировать для одной запрещенной в РФ социальной фото сети. А ведь еще нужно успеть на работу, забрать детей из школы, сходить в спортзал и, может быть, даже поспать. Звучит, будто бы миссия невыполнима? Не волнуйтесь, у меня есть для вас несколько советов, которые помогут вам балансировать между работой и личной жизнью лучше, чем цирковой артист на проволоке!

Приоритеты: Выбираем главное
Первым делом нужно научиться расставлять приоритеты. Представьте, что ваша жизнь - это чемодан, который вы собираете в отпуск. Вы же не станете класть туда сковородку и утюг, верно? Так же и в жизни: выбирайте то, что действительно важно.
😂 "Если вы не можете выбрать между работой и личной жизнью, просто совместите их! Например, проводите совещания в спа-салоне. Ваши коллеги будут в восторге, но больше всех порадуется ваша кожа!"

Тайм-менеджмент: Укрощаем время, как дрессировщик тигров
Время - это такой же ресурс, как деньги или энергия. И им нужно уметь управлять. Составляйте планы, используйте календарь, ставьте напоминания. И помните: прокрастинация – это не ваш друг, это ваш коварный враг в милой пижаме с единорогами. Исследования показывают, что люди, которые эффективно управляют своим временем, испытывают меньше стресса и более удовлетворены жизнью.

Границы: Учимся говорить "нет" (и не чувствовать себя при этом монстром)
Умение устанавливать границы - это суперспособность современного человека. Не бойтесь отказывать, если чувствуете, что задача не входит в ваши обязанности или у вас просто нет на это времени.
😂 "Помните, 'нет' - это полное предложение. Не нужно объяснять, почему вы не можете присутствовать на третьем за день совещании по обсуждению цвета новых офисных карандашей."

Отдых: Перезарядка батареек - это не только про телефон
Отдых – это не роскошь, а необходимость. Ваш мозг нуждается в перерывах так же, как вы нуждаетесь в кофеине по утрам. Найдите время для хобби, встреч с друзьями, медитации или просто ничегонеделания. Регулярный отдых повышает продуктивность и креативность. Так что, лежа на диване, вы на самом деле работаете над повышением своей эффективности! Хотя... как известно, самый лучший отдых – это смена деятельности. Поэтому учите себя переключаться.

Технологическая диета: Или как не стать придатком смартфона
В эпоху, когда наши телефоны знают о нас больше, чем мы сами, важно уметь отключаться. Установите границы использования гаджетов. Например, никаких рабочих писем после 19:00 или соцсетей во время семейного ужина. Если ваши дети не разделяют ваших новых хороших привычек – будьте терпеливы и покажите пример хотя бы в течение полугода.
😂 "Если ваш телефон начинает ревновать вас к реальным людям, возможно, пора пересмотреть ваши отношения.

Делегирование: Учимся отпускать контроль (и не сойти при этом с ума)
Вы не обязаны всё делать сами. Делегируйте задачи на работе, привлекайте членов семьи к домашним делам. Помните, попросить о помощи – это признак не слабости, а мудрости. Исследования показывают, что люди, умеющие делегировать задачи, менее подвержены стрессу и выгоранию. Да-да, также, как и при эффективном тайм-менеджменте.

Самозабота: Любите себя, вы этого заслуживаете!
Заботиться о себе – это не эгоизм, а необходимость. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон – все это инвестиции в ваше здоровье и благополучие.
😂 "Самозабота - это когда вы покупаете себе новое платье не потому, что старое порвалось, а потому, что вы этого достойны. И нет, примерка новой одежды не считается физической активностью!"

Помните, идеального баланса не существует, и это нормально. Жизнь – это постоянное жонглирование, и иногда мячики будут падать. Главное – не переставать пробовать и находить то, что работает именно для вас. И напоследок, дорогие читатели, помните: вы уже супергерои, потому что справляетесь со всем этим каждый день. А теперь идите и покорите этот мир! (Но сначала, возможно, вздремните. Супергероям тоже нужен отдых.)

А будет нужна помощь – обращайтесь за консультацией.

0
0
баланс, жизнь, работа

Комментарии


Ваше имя:
Ваш вопрос или комментарий:
Жирный
Цитата
: )
Введите код:

Закрыть


Добавьте в соц. сети:

Другие заметки

— «​А раньше бабы в поле рожали и ничего! И рака никакого не было!»

Далее приведен отрывок из блога психотерапевта Адриана Имж, очень верные мысли девушка излагает.

Да, раньше не было рака. Потому что его не диагностировали. Человек умирал и все.
Не было проблем с аллергией на прививки. Дети умирали от дифтерии пачками и все.
Не было проблем с контрацепцией. Люди просто рожали и выносили детей на мороз и морили голодом.
После открытия Америки половина Европы вымерла от сифилиса — а половина индейцев — от гриппа. В Англии во времена Генриха, того самого, что с Анной Болейн, простой грипп выкосил половину Лондона.

Не было проблем с сильными женщинами. У женщин просто не было паспортов, прав, возможностей, их избивали и насиловали — и это не считалось проблемой или преступлением. И никакой проблемы с оргазмами не было — не было оргазмов.
И с внематочными беременностями и постродовой депрессией проблем не было. Внематочная беременность (или замершая) была только одна. Женщина умирала — и все. И депрессии у женщин не было. Была тяжелая работа. Те, кто не умирал от родов, в сорок чаще всего были с опущением матки — от постоянной тяжелой работы. Бандажей тоже не было.

Всем, кто хочет красивых платьев и балов, рекомендую читать мемуары Екатерины Второй. Да-да,  жены наследника престола, а затем — императрицы. Там про ветряную оспу,  женские проблемы, трудности быта и многое другое у знати. Да-да, у тех людей, которые обладали всеми благами той цивилизации. У меня в процессе чтения было впечатление, что я сейчас живу не просто роскошней, а во много раз роскошней императрицы.

Моя прабабка и первая жена моего деда умерли в родах, половина братьев и сестер моего отца умерли от инфекций, которые сейчас кажутся сказочными страшилками.
И это не глухое средневековье, а двадцатый век. Ну и вообще, кому хочется острых ощущений — можно взять в библиотеке женскую энциклопедию восьмидесятых и почитать про женскую гигиену.

Да что там — сто лет назад мои легкие роды убили бы либо меня, либо дочь. Просто потому, что легкими они были благодаря медицине.

Когда меня спрашивают, в каком времени я хотела бы жить, — сейчас. Я не знаю, что будет в будущем, но сейчас у меня есть джинсы, кроссовки, дезодорант, моя личная недвижимость, загранпаспорт, контактные линзы, средства гигиены и контрацепции, возможность работать и учиться в любой стране. Я могу развестись просто потому, что не хочу жить с этим человеком. Я могу водить машину. Я могу купить травмат или шокер, а также научиться драться, чтобы защищать себя и своих близких, и да, есть шанс, что за превышение самообороны меня посадят. Зато не закидают камнями и не сбросят со скалы как опозоренную.

В этом обществе еще куча проблем, но по сравнению с тем, что было, — это офигенно.
И желающие отмотать назад просто не понимают, куда они попадут.
Я понимаю. И я знаю, какая титаническая работа была проделана, чтобы сделать хотя бы то, что есть сейчас.
И я счастлива жить в здесь и сейчас.

© 1999—2024,
агентство полного цикла iLost B2B.
Контакты

Телеграм-каналы:

💎 Дизайн сайтов: Инновации и тренды
💎 Свежие фишки программирования и разметки (HTML, CSS, PHP, JS)
💎 Всё про искусственный интеллект
💎 Развитие, деньги и бизнес
Сайт работает
на CMS «Движок»

Задайте вопрос
или пришлите задание для расчета стоимости
или расскажите о вашей ситуации

А можно сразу написать на почту merkvlad@gmail.com
или в Telegram, WhatsApp, Viber.

Ваше имя:

Телефон и предпочитаемый мессенджер:

Вкратце о вашей проблеме или тех.задании: