Клей личности, моё исследование субличностей

Расщепление сознания - крайний случай такого нарушения. При этом расстройстве у человека существует несколько личностей, которые могут иметь разные имена, возраст, пол, характер и даже внешний вид. Очень рекомендую посмотреть трилогию из таких фильмов как: "Неуязвимый", "Сплит" и "Стекло" (именно в такой последовательности нужно смотреть). Люди с расщеплением сознания часто не помнят часть своей жизни, когда управление было передано другой личности. Это может привести к серьезным проблемам в личной и профессиональной жизни. Лечение расщепления сознания - это сложный и длительный процесс. Оно может включать в себя психотерапию, гипноз и медикаментозную терапию.

Как сохранить баланс между субличностями?
Я думаю, что для этого важно понимать свои субличности. Мы должны знать, какие они есть, что они хотят и чего боятся.
Также важно научиться общаться со своими субличностями. Мы должны научиться понимать их потребности и желания.
И, наконец, важно принимать свои субличности. Мы должны уважать их, даже если они нам не нравятся!

Личность - это удивительный и загадочный феномен. Она состоит из множества различных компонентов, которые взаимодействуют друг с другом. Нарушение взаимодействия может привести к серьезным психологическим проблемам. Мы способны это изменить.

Типология субличностей

Существует несколько типологий субличностей. Можно аккумулировать их в метатипологию субличностей, в такие разновидности:

– Защитники – формируются в детстве в ответ на травму или стресс. Они помогают нам справиться с трудными ситуациями, защищая нас от боли и опасности.
– Исполнители – отвечают за нашу повседневную жизнь. Они помогают нам выполнять наши обязанности, достигать целей и общаться с другими людьми.
– Душа – представляет собой нашу истинную сущность. Она содержит наши общие жизненные ценности, желания и стремления.
– Внутренний ребенок – представляет собой наше детство. Она хранит наши детские воспоминания, чувства и потребности.
– Внутренний родитель - тоже субличность и содержит наши внутренние установки, убеждения и ценности, которые мы усвоили в детстве от тех, кто занимался нашим воспитанием.
– Внутренний критик. Эта субличность постоянно критикует нас и наши действия.
– Внутренний судья – постоянно оценивает нас и наши поступки.
– Внутренний творец – отвечает за нашу креативность и воображение.
– Внутренний воин – наша сила и стойкость.
– Сборщик – субличность контроля. Она руководит плавным переключением. При выходе из строя Сборщика происходит расщепление сознания.

Субличности можно подразделить и по открытости:
🌕 Явные - роли, качества и статусы, с которыми человек сам себя отождествляет: "Я — хорошая мама", "Я — трудоголик","Я — добрый человек".
🌑 Теневые - с этими образами человек себя не отождествляет, но они имеют влияние на его жизнь. Это часто выражается в обыденных ежедневных фразах: "Меня всё бесит", "Иногда я не могу сдержаться", "Постоянно плохо себя чувствую".

Типология субличностей, которую я описал, не является исчерпывающей. И не все люди имеют перечисленные мной субличности. У каждого человека есть свой уникальный набор. Моя типология субличностей является базовой, гибкой и может быть адаптирована в соответствии с индивидуальными особенностями человека. Поток мыслей в голове прекрасно иллюстрирует работу субличностей. Одна мысль может сменять другую и может быть совершенно не связана с ней.

🌳 Происхождение субличностей

Субличности формируются в течение всей нашей жизни. Они возникают в ответ на наш жизненный experience (приглашаю вас на один платный урок любого иностранного языка, который позволит вам учиться дальше бесплатно, правильно, самостоятельно и без лишней мороки), как позитивный, так и негативный.

Защитники формируются в ответ на травму или стресс. Они помогают нам справиться с трудными ситуациями, защищая нас от боли и опасности. Например, если в детстве вас частенько били, то у вас может развиться защитная субличность, которая будет избегать конфликтов и пытаться угодить всем, чтобы избежать неприятностей.

Исполнители формируются в ответ на наши потребности в принадлежности. Другие потребности также могут влиять на формирование субличностей, но обычно в меньшей мере, чем ключевые. Исполнители помогают нам выполнять наши обязанности, достигать целей и общаться с другими людьми. Например, если мы выросли в семье, где ценили трудолюбие, то у нас может развиться исполнительная субличность, которая будет стремиться к успеху и общественному признанию.

Душа формируется в ответ на наши потребности в принятии и самореализации. Она содержит наши ценности, желания и стремления, и проносит их через всю жизнь. То есть это не обязательно текущая информация, скорее солянка из всего, что для вас было важно когда-либо. Например, если вы выросли в семье, где вас любили и поддерживали, то у вас может развиться душевная субличность, которая будет стремиться к самореализации и росту по всем фронтам.

Внутренний ребенок формируется в ответ на наши детские потребности в любви и безопасности. Он хранит наши детские воспоминания, чувства и потребности. Например, если в детстве вас не любили, может развиться внутренний ребенок, который будет постоянно нуждаться в любви и поддержке.

Внутренний родитель формируется в детстве в ответ на влияние наиболее значимых взрослых.

🌳 Названия субличностей
Субличности часто называют по их функциям или по их характеру. Например, защитную субличность можно назвать "Защитник", "Мужик", "Сильная женщина". Исполнительную субличность можно назвать "Аналитик", "Менеджер", "Простак". Душевную субличность можно назвать "Любовь", "Счастье", "Творчество". Внутреннего ребенка можно назвать "Маленький мальчик", "Маленькая девочка", "Избалованная".

🌳 Потребности:
У каждой субличности есть свои потребности.
Например, защитники нуждаются в безопасности и защите.
Исполнители нуждаются в признании и одобрении.
Душа нуждается в любви, принятии и самореализации.
Внутренний ребенок нуждается в любви, принятии и безответственности.
Внутренний родитель нуждается в безопасности, принятии и уважении.
Внутренний критик нуждается в контроле, порядке и безупречности.
Внутренний судья нуждается в справедливости, правоте и порядке.
Внутренний творец нуждается в выражении, инновации и свободе.
Внутренний воин нуждается в силе, свободе и защите.
Сборщик нуждается в контроле, порядке и балансе.
+++ не смотрите, что потребности иногда повторяются, это нормально, гораздо более важна их последовательность - сейчас они отсортированы в порядке от большей к меньшей важности. То есть первое слово в каждом списке является главной потребностью!

🌳 Страхи субличностей:
У каждой субличности есть свои страхи.
Защитники боятся боли и опасности.
Исполнители боятся неудачи и критики.
Душа боится отвержения и одиночества.
Внутренний ребенок боится боли и разочарования.
Внутренний родитель боится неудач, отвержения и неуверенности.
Внутренний критик боится отсутствия успеха, ошибок и неудовлетворенности.
Внутренний судья боится несправедливости, хаоса и наказания.
Внутренний творец боится ограничений, стагнации и стандартов.
Внутренний воин боится слабости, опасности, зависимостей и ограничений.
Сборщик боится хаоса и несогласованности. Больше всего боится расщепления и диссонансов.

🌳 Как принять субличность
Чтобы принять тот или иной тип субличности, важно понять её потребности и страхи. Когда мы понимаем потребности и страхи субличности, мы можем начать относиться к ней с сочувствием и пониманием.
🌝 Позвольте себе чувствовать свои чувства. Не пытайтесь подавить или игнорировать свои чувства, которые вызывает в вас субличность.
🌝 Поговорите с субличностью. Расскажите ей, что вы чувствуете и что вы думаете о ней. Допускается смотреть в зеркало.
🌝 Попросите субличность о помощи. Объясните ей, что вы хотите, чтобы она сделала для вас.
Когда мы принимаем субличности, мы становимся более целостными и гармоничными людьми. Мы можем более эффективно справляться с трудностями и достигать своих целей. И Сборщик радуется!